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经期喝绿茶 或加重腰酸痛经
2022-09-30

绿茶虽有清心明、防癌、降血脂和防辐射的作用,受到年轻女性的追捧,但却不是每个人都适合喝的,尤其是经期中的女性,想知道是为什么,一起来看看下面的介绍。

茶叶中所含的”咖啡因”能兴奋神经中枢,使人精神兴奋,它会加重女性”痛经”、”头痛”、腰酸等经期反应,而且绿茶属于凉性饮品,中医认为寒凉之品会导致血液凝滞,气血运行不畅,引起小腹”疼痛”,月经中血块多,或月经量少、”闭经”、不孕等疾病的发生。

经期人体合成血红蛋白的重要元素铁也会流失,所以我们会建议女性”多食”用一些富含铁的食物。而茶叶中的”鞣酸”,会与铁结合成不溶性的盐类,影响身体对铁分子的吸收。而且鞣酸具有收敛的作用,可使肠蠕动减慢,导致大便滞留在肠道,这样常常会加重经期女性容易出现的”便秘”症状。

对于已经养成长期喝茶习惯的女性来说,月经期突然停止喝茶,可能会有一些不适应,此时可以尝试用茶水含漱的方式来过渡,既克服了茶瘾,还可保持口腔卫生。除了绿茶,红茶虽然性暖,也不适宜经期饮用,可以多喝红糖水代替,不仅口感甜蜜,而且能活血化淤,暖身强体。

女性经期十三禁

一禁:剧烈运动和重体力劳动。

月经期间精力、体力、抗病力都有所降低,不宜进行赛跑、跳跃等剧烈运动和繁重体力劳动,以免引起腰酸腹坠、经量过多等。

二禁:贪食生冷