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女性经期保健的9个小知识 做好保健月月都轻松
2022-11-24

月经是女性最重要的生理周期。有的女人觉得它麻烦,其实,规律的月经是健康的表现,如果它失常了,那才真“麻烦”了。做好经期保健,自然没有经期问题,一起看看那些问题需要注意吧!对于经期保健,很多女人都知道,在特别的那几天不吃冷饮、少用凉水、注意清洁、加强营养等等,可是在生活中还有一些小意外,伤害了您需要呵护的身体。这些,您都注意到了吗?

女性经期保健小知识

1、用活血化瘀药:伤身指数2级

后果:会增加经血流量,引发贫血

一般来说,补血保健品、活血化瘀类药物都应在月经期停用,一方面会增加经血流量,从而引起不必要的经血过多,另一方面经期出血也可能影响药物的疗效。

很多活血化瘀的中成药同时具有抗凝、抗栓效果,使用后会扩张血管、加速血液流动,进一步造成经血流失过度。西药中也有不少扩张血管的药,像阿司匹林等都可能引发经期大量出血。

2、大声K歌:伤身指数1级

后果:声带受伤

月经期不但盆腔充血,而且喉部声带毛细血管以及鼻咽部黏膜也会产生一定程度的充血和水肿,如果此时间内发声、唱歌方式不正确,女性有可能遭遇喉部毛细血管破裂,结果造成短暂“失声”。如果女性在月经期间要参加K歌活动或是演讲,应该注意发声时间不宜过长、用力不要过大,避免强行吊嗓。如果出现严重的声带嘶哑,应及时到专科就医检查。在这段时间内如果去K歌,就乖乖地做个淑女,唱些安静如水的歌,或者甘愿做个点歌员,认认真真为大家服务,展现你可人的另一面吧。

3、吃油炸食品:伤身指数1级

后果:导致皮肤问题

油炸食品也是经期女性的一大禁忌。因为受体内分泌的黄体酮影响,经期女性皮脂分泌增多,皮肤油腻,同时毛细管扩张,皮肤变得敏感。此时进食油炸食品,会增加肌肤负担,容易出现粉剌、痤疮、毛囊炎,还有黑眼圈。另外,由于经期脂肪和水的代谢减慢,此时吃油炸食品,脂肪还容易在体内囤积。

那些“经期女人吃什么都不会长胖”的自欺欺人的幻想就快快抛开吧,对薯片、油炸面包圈之类的油炸食品任何时候都不能放弃战斗的激情,一定要敬而远之!